5 причин съесть кашу из льна на завтрак
5 причин съесть кашу из льна на завтрак

5 причин съесть кашу из льна на завтрак

Самая полезная каша!.

Признавайся, наверняка ты даже не пробовала сыроедческую кашу из семян льна.

Тогда у тебя есть аж 5 поводов это сделать и включить это блюдо в свой регулярный рацион.

Да и готовится она очень просто.

Богатый витаминный состав.

Это целый кладезь необходимых для человека витаминов: А, Е, В, РР.

Также содержит минералы магний, калий, натрий, кальций, цинк, омега-3, аминокислоты и много клетчатки.

Для похудения.

Льняная каша низкокалорийная и очень питательная, поэтому очень полезна при похудении и правильном питании.

Пищевые волокна прекрасно утоляют голод, поэтому иы можешь контролировать аппетит и не переедать.

Для кишечника.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и пектинов, семена льна способствуют благоприятной работе кишечника, нормализации стула, очищению и общему оздоровлению организма.

Лен в большем количестве содержит полезные жирные кислоты Омега -3, которые необходимы для общего состояния здоровья и красоты.

Для красоты.

Благодаря высокому содержанию витаминов и Омега, семена льна очень эффективны для поддержания красоты и молодости, имея свойство замедлять процессы старения и делая кожу чистой, ровной и подтянутой.

Вот почему так важно женщинам всегда иметь в рационе эти злаки.

Как приготовить кашу из семян льна.

Да очень просто.

Есть несколько способов приготовления, но мы нашли для тебя самый простой.

Нужны всего лишь семена льна и вода, а еще вкусные добавки, такие как ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты.

Семена льна залей теплой водой так, чтобы она покрыла их.

Теперь дам немного настояться.

Семена должны полностью впитать воду.

В кашу можно добавить, например, бананы с корицей, клубнику или финики.

Очень вкусно и полезно!.

Источник материала
Поделиться сюжетом