5 простых способов провести детокс организма за сутки
5 простых способов провести детокс организма за сутки

5 простых способов провести детокс организма за сутки

Как провести детокс организма и не облажаться? Разбираемся в вопросе.

Каждой из нас стоит хоть раз в пару месяцев повести полноценный детокс организма, ведь дни отрыва и пагубных привычек не пройдут даром.

Отеки, усталость, лишние килограммы.

Это все - индикаторы того, что нашему организму нужно очищение.

Хорошая новость.

Провести полное очищение организма можно всего за сутки и для этого не прийдется пить литры свежего сока, наполненного фруктозой.

Есть другие более приятные и полезные способы.

10 часов сна.

Качественный и хороший сон — это самый прекрасный способ восстановить и оздоровить организм.

Если спать достаточно, то и лишнего веса не будет, и уровень кортизола в организме снизится.

Для того, чтобы детокс прошел успешно, нужно спать в прохладной комнате и лечь спать до 23 часов.

Много воды.

Начинай и заканчивай свой день с большого стакана воды.

Это поможет восстановить водный баланс и избежать обезвоживания.

А это тоже очень хорошо и полезно.

Небольшой перерыв на растяжку каждый час, поможет уменьшить усталость и избежать мышечных спазмов.

Растяжка в таком виде и в привычном — когда мы растягиваем все мышцы в организме идеально помогает расслабиться.

Без алкоголя.

Алкоголь — токсин, который не входит в расписание дня очищения.

Лучше выпить сок или смузи, но не винишко.

И вообще лучше не злоупотреблять спиртным.

Травяной чай.

Все эти травяные детокс-чаи очень любят диетологи.

И не зря.

Травяной чай очищает организм, бодрит и подавляет чувство голода.

И очень приятно.

Источник материала
Поделиться сюжетом