Как провести детокс организма и не облажаться? Разбираемся в вопросе.
Каждой из нас стоит хоть раз в пару месяцев повести полноценный детокс организма, ведь дни отрыва и пагубных привычек не пройдут даром.
Отеки, усталость, лишние килограммы.
Это все - индикаторы того, что нашему организму нужно очищение.
Хорошая новость.
Провести полное очищение организма можно всего за сутки и для этого не прийдется пить литры свежего сока, наполненного фруктозой.
Есть другие более приятные и полезные способы.
10 часов сна.
Качественный и хороший сон — это самый прекрасный способ восстановить и оздоровить организм.
Если спать достаточно, то и лишнего веса не будет, и уровень кортизола в организме снизится.
Для того, чтобы детокс прошел успешно, нужно спать в прохладной комнате и лечь спать до 23 часов.
Много воды.
Начинай и заканчивай свой день с большого стакана воды.
Это поможет восстановить водный баланс и избежать обезвоживания.
А это тоже очень хорошо и полезно.
Небольшой перерыв на растяжку каждый час, поможет уменьшить усталость и избежать мышечных спазмов.
Растяжка в таком виде и в привычном — когда мы растягиваем все мышцы в организме идеально помогает расслабиться.
Без алкоголя.
Алкоголь — токсин, который не входит в расписание дня очищения.
Лучше выпить сок или смузи, но не винишко.
И вообще лучше не злоупотреблять спиртным.
Травяной чай.
Все эти травяные детокс-чаи очень любят диетологи.
И не зря.
Травяной чай очищает организм, бодрит и подавляет чувство голода.
И очень приятно.