Избыток фтора может быть вредным, поэтому стоит нормализовать его потребления для здоровых зубов и костей.
Фтор — один из ключевых факторов устойчивости нашей зубной эмали к развитию кариеса.
Также он влияет на прочность костей.
Но избыток фтора может быть вредным.
Об этом говорится в Facebook на странице и.
министра здравоохранения Ульяны Супрун.
Небольшую часть фтора мы потребляем с пищей.
Большинство пищевых продуктов имеют концентрацию фтора ниже 0,05 мг/100 г.
Большая концентрация фтора в море-продуктах, в чае и продуктах, которые изготавливают при помощи фторированной воды.
В некоторых исследованиях указано, что потребление фтора в последнее время увеличивается.
Это происходит вследствие определенных факторов — новых технологий обработки мяса (когда оно перерабатывается на фарш вместе с костями), рост потребления чая, а также использование некоторых фторсодержащих пестицидов, остатки которых с пищей иногда попадают к нашему столу.
Оптимальное содержание фтора в ней составляет 0,8-1 мг/ л.
Поэтому в воде может быть недостаток, избыток или полное отсутствие этого микроэлемента.
Во многих странах существует практика фторирования воды.
В Украине выделяют четыре основных геохимических региона по содержанию фтора в питьевой воде.
Фтор отсутствует или его количество очень низкая в Закарпатской, Ивано-Франковской, Черновицкой, Львовской, Волынской, Ровенской области.
Пониженное содержание фтора в Киевской, Житомирской, Хмельницкой, Винницкой, Одесской, Николаевской, Херсонской, Запорожской области и в Крыму.
Нормальным содержанием фтора могут похвастаться Черниговская, Черкасская, Луганская, Сумская, Харьковская области.
Повышенное содержание фтора — Полтавская, Кировоградская, Днепропетровская, Донецкая области.
В областях, где содержание фтора отсутствует или низкий, его потребление можно нормализовать, если заказывать питьевую воду с фтором или покупать зубную пасту с его содержанием.
При этом на упаковке зубной пасты должно быть указано его концентрация.
Взрослым рекомендуется зубную пасту, содержащую не менее 1350 ppm.
Если вы повышенную чувствительность зубов, пасты с фтором использовать не рекомендуется.
К тому же, средства, содержащие фтор нежелательно глотать.
По этой причине детям лучше использовать детскую зубную пасту.
Напомним, стоматологи рассказали о частой ошибке в уходе за зубами: «Тщательная чистка не поможет».
Также Politeka писала, как обычная вода превращается в мертвую: ученые указали на распространенную ошибку.