Зима вносит в нашу жизнь изменения, которые касаются питания, привычек, поведения, не характерных для теплого времени года.
Зимой люди чаще сталкиваются с разного рода недомоганиями, чем летом, и тому есть причины.
Эксперты назвали 5 ошибок, которых мы должны избегать в зимнее время.
Постоянное ношение носков и перчаток.
Никому не нравится обжигающе холодный ветер, однако если вы всё время закрываете руки и ноги носками и перчатками даже в помещениях, то это не очень полезно для циркуляции.
Руки и ступни могут адаптироваться к снижению температуры.
Не следует спать в постели в носках, так как это вредно для кровообращения.
Подобная привычка увеличивает риск развития сгустков крови или тромбоза.
Для борьбы с холодной температурой многие люди почему-то снижают объем выпитой жидкости.
Это приводит к обезвоживанию, что способствует сухости кожи.
Помните о том, что даже в самое холодное время нашему организму нужно не менее двух литров воды ежедневно.
Если же воды не достаёт, то это увеличивает опасность камней в почках, несварения и других проблем.
Необязательно пить ледяную воду, употребляйте её при комнатной температуре.
Сушка белья в помещении.
Летом мы можем себе позволить повесить бельё на дачном участке или на улице за окном, но зимой предпочитаем сушить его в комнате.
Однако это приводит к выделению вредных органических компонентов, которые могут вызывать респираторные расстройства и инфекции.
Попробуйте сушить белье хотя бы на балконе, закрыв его дверью от основных помещений.
Избыток сна.
Зимой люди стремятся спать дольше, чем летом, поскольку холодная погода за окном и очень долгая ночь этому способствуют.
Но избыток сна представляет для нашего здоровья почти такой же вред, как и его дефицит, потому что бодрствование необходимо для нормального функционирования всего тела.
Сидячий образ жизни.
В холодную погоду нас не очень тянет на какие-то прогулки, и при любой возможности мы стараемся остаться дома.
Однако и это тоже вредно для циркуляции крови, равно как и для здоровья в целом, ведь нам нужны физические нагрузки.
Напомним, как одеваться в холода, чтобы не замерзнуть.
Также Politeka писала, что холодно в квартире: врачи рассказали, как не нужно греться.