Если хотите максимально оттянуть приближение процессов старения кожи – принимайте регулярно витамин Е.
Витамин Е – самый женский витамин, он необходим для беременных, это мощный антиоксидант, его польза для кожи и волос несомненна.
Но польза витамина Е для мужского организма ничуть не меньше.
Витамин Е против старения.
Эксперты единодушны в том, что витамин Е может замедлять процесс старения благодаря защите клеток от повреждений свободными радикалами – это один из самых известных и мощных антиоксидантов.
Существуют данные о том, что он способствует укреплению иммунитета даже у пожилых людей, помогает выведению токсинов от сигаретного дыма, облегчает симптомы болезни Паркинсона, замедляет развитие катаракты и болезни Альцгеймера.
Результаты экспериментов свидетельствуют, что витамин Е может облегчать сильную боль в ногах, вызванную нарушением кровообращения, что называется хромота.
К тому же, многие участники эксперимента отметили, что кремы и масла, содержащие витамин Е, способствуют заживлению повреждений кожного покрова.
В недавнем исследовании приняли участие тысячи курильщиков.
Добавление витамина Е к ежедневному рациону снизило риск развития рака простаты на 33% и уровень смертности от этого заболевания на 41%.
Результаты исследования продемонстрировали значительное повышение иммунной реакции .
Как правильно принимать витамин Е.
Чтобы в полноте использовать потенциал витамина Е как профилактическое средство, многие эксперты рекомендуют прием 400-800 международных показателей на день под видом таблеток или капсул.
Это общее количество, которое включает все, что вы получаете с пищей и мультивитаминами.
Для людей с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака дозировка увеличивается до 1200 международных единиц.
Помните, действие витамина Е усиливается в сочетании с приемом витамина С.
Значительное количество витамина Е также содержится в растительных маслах, орехах и семечках , шпинате и кураге, в цельных злаках.
Богатые на витамин-антиоксидант лосось, судак, кальмары.