Ягоды и сухофрукты: диетологи рассказали, как сохранить фигуру после 45 лет
Ягоды и сухофрукты: диетологи рассказали, как сохранить фигуру после 45 лет

Ягоды и сухофрукты: диетологи рассказали, как сохранить фигуру после 45 лет

Диетологи рассказали, что нужно делать, чтобы сохранить прекрасную фигуру после 45 лет.

Не секрет, что с возрастом следить за весом становится все сложнее ввиду гормональных изменений, происходящих в организме, отмечают специалисты.

Эксперты советуют вместо сладостей употреблять ягоды и сухофрукты.

Они отмечают, что в таком достаточно зрелом возрасте абсолютно любая конфета способна отложиться на бедрах или талии в виде жира.

Специалисты также рекомендуют в целях поддержания фигуры перейти на систему рационального питания.

В соответствии с ней кушать необходимо строго три раза в день, но при этом можно сделать 2 здоровых перекуса.

Еще один важный момент - это большая доля в рационе фруктов и овощей.

А вот рыбу следует есть один раз в неделю.

Эксперты также рекомендуют не забывать соблюдать питьевой режим и всегда носить с собой бутылочку с чистой питьевой водой.

Диетологи полагают, что эти советы помогут сохранить фигуру после 45.

Также, ранее, украинский мастер-тренер Ярослав Сойников рассказал, как привести себя в форму без диет и спортзала.

Источник материала
Поделиться сюжетом