Дієта "військова": як схуднути до літа і не перетворитися на "травоїдне створіння"

main image main image

Дієта "військова": як схуднути до літа і не перетворитися на "травоїдне створіння"

Люди практично завжди незадоволені своєю вагою.

Але нормальна вага - це передовсім нормальний та здоровий стан оранізму.

Тому, тим, хто має зайве, краще від нього позбутися, і для цього не обов'язково відмовлятися від улюблених продуктів.

Дієтологи порадили дієту з дефіцитом калорій.

У цьому пості ми представимо вам триденну військову дієту, яка допоможе вам без особливих зусиль втратити кілька кілограмів.

Чому "військова?" Вона сувора, але дієва.

Про це пише Small Joys.

Чому "військова?" Вона сувора, але дієва.

Про це пише Small Joys.

Єдина умова - не заплюйтесь надто стравою, щоб не переїли.

Головне - це зменшення калорій.

І звичайно ж - пийте достатньо води.

День 1 – Сніданок.

Снідок при дієті має бути обов'язково.

Цне головний прийом їжі, який забезпечить організм необхідною енергією на весь день.

Приблизне меню:.

1 шматочок цільнозернового тосту;.

2 столові ложки арахісового масла;.

1/2 грейпфрута;.

доповніть це чаєм або чорною кавою (без цукру).

День 1 – Обід.

Звичайно ж обід має бути легшим за сніданок, тому обирайте наступні продукти:.

1 шматочок тосту (без масла, навіть арахісового);.

½ банки тунця;.

чай, чорна кава або вода.

Приправляйте їжу спеціями, спробуйте перець чилі, він також допомагаю боротися з зайвим жиром та сприяє гарному травленню.

День 1 – Вечеря.

Вечеря повинна бути легкою, але вас не повинно тягнути постійно до холодильника.

їсти потрібно не менше, ніж за дві-три години до сну.

90-100 грам нежирного м'яса (будь-якого типу);.

1 чашка зелених бобів;.

1 банан;.

1 склянка ванільного морозива;.

1 нарізане яблуко.

День 2 – Сніданок.

1 шматочок цільнозернового тосту;.

1 ціле яйце (варене або омлет);.

1 банан.

День 2 – Обід.

1 чашка сиру;.

п'ять крекерів;.

1 варене яйце.

День 2 – Вечеря.

2 натуральних м'ясних сосисок;.

1/2 моркви (відварена);.

1 чашка брокколі (вареної);.

1 банан;.

1 склянка морозива.

День 3 – Сніданок.

1 яблуко;.

1 шматочок сиру чеддер;.

п'ять крекерів.

День 3 – Обід.

1 шматочок цільнозернового тосту;.

1 яйце з твердим сиром;.

можете додати шматочок бекону.

День 3 – Вечеря.

1/2 банана;.

1 баночка нежирного тунця;.

1 склянка ванільного морозива.

Звісно ж перед початком будь-якої дієти не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Як повідомляв портал Знай.

ua, ці смачні продукти допоможуть скинути зайве.

Також Знай.

ua писав про те, що є спосіб схуднути без спорту.