Заядлым дачникам: врач дала советы трудолюбивым людям с гипертонией

Заместитель главного кардиолога департамента здравоохранения Москвы Ольга Остроумова отметила, что россиянам, страдающим гипертонией, очень важно соблюдать осторожность при длительной работе в огороде на своих дачных участках.

Не работать в ударном темпе.

По словам врача, дачникам-гипертоникам противопоказано трудиться ударно.

Вместо этого работу следует делить на части.

Также кардиолог посоветовала работающим на огороде пользоваться мини-скамейкой и не поднимать тяжести.

Перерывы и отдых.

Остроумова советует россиянам с артериальной гипертонией работать в огороде с обязательными перерывами.

"Работать на грядках нужно не более 15 минут, после которых - обязательный 10-15-минутный перерыв.

После трех–пяти таких подходов необходим более продолжительный отдых в течение часа", - такова рекомендация врача.

Не сидеть подолгу на корточках.

Специалист пояснила, что при длительном сидении на корточках происходит напряжение мышц ног и спин, приводящее к нарушению циркуляции крови.

Иметь под рукой аптечку.

Дачникам, страдающим гипертонией, необходимо всегда иметь под рукой тонометр и аптечку, подчеркнула врач.

Также важно по расписанию принимать препараты, назначенные врачом.

Пищевая пленка: полезные примеры использования в быту.

Ранее врачи предупреждали о том, что дачникам очень опасно подолгу работать в "позе огородника" - с низко опущенной головой и согнутой спиной.

Форум писал о том, что работа на даче оказалась связана с риском смерти для российских мужчин.