Названо звички, які заважають схуднути

17:21, 22 травня 2019.

Країна.

78.

Успіху не буде, якщо дотримуватися думки: "з'їм торт, а завтра відпрацюю" спортом.

Експерт розповіла, що заважає схуднути / pixabay.

Дієтолог Альбіна Комісарова перерахувала згубні для фігури звички, що заважають схуднути.

Солодкі перекуси.

Схуднення може затягнутися, якщо в перервах між основними прийомами їжі вживати глазуровані сирки, солодкий йогурт, каву 3 в 1, "фітнес-батончики".

Дієтолог радить обирати фрукти, овочі, несолодкий йогурт, батончики із сухофруктів.

Відсутність повноцінної вечері, або "я не їм після 18:00".

Таким способом можна схуднути, але результат не буде довгостроковим, тому що вранці буде моторошне відчуття голоду, яке закінчується бажанням "їм все, що бачу" і переїданням.

Дієтолог наголосила, що вечеря має бути за три години до сну.

Відпрацювання їжі спортом.

Успіху не буде, якщо дотримуватися думки: "з'їм торт, а завтра відпрацюю" спортом.

Підміна понять.

"Торт і вафлі на фруктозі ще не факт, що містять менше калорій, а якщо і так, то відчуття безпеки змусить з'їсти більше", - зазначила експерт.

Раніше в.

глави МОЗ Уляна Супрун зруйнувала міфи про замінники цукру.