Не ешьте это: губительные для фигуры продукты

main image main image

Не ешьте это: губительные для фигуры продукты

Усугубление проблемы ожирения в современном мире нередко связывают с доступностью продуктов, подвергшихся глубокой промышленной переработке.

При этом четкого научного подтверждения данной версии не было. Американские ученые провели эксперимент с участием 20 человек.

Половине из них предложили рацион, состоящий из «рафинированных» продуктов, в том числе фаст-фуда и консервов.

Вторая половина употребляла в пищу максимально натуральные продукты, подвергшиеся минимальной промышленной обработке.

Ограничений в объеме пищи не было. Спустя две недели представители первой группы пополнели в среднем на килограмм, тогда как участники второй группы тот же килограмм потеряли. Как выяснилось, при прочих равных условиях рацион из промышленно обработанных продуктов в среднем включает на 500 калорий в сутки больше, нежели рацион из максимально натуральных продуктов.

Это и ведет к набору веса. Идеи быстрых, вкусных и полезных вегетарианских перекусов Тем, кто не желает поправиться, исследователи рекомендуют есть мясо и рыбу на пару или гриле, крупы, овощи и фрукты минимальной обработки.

Выводы авторов эксперимента изложены в журнале Cell Metabolism.