Скільки влітку потрібно пити води

main image main image

Скільки влітку потрібно пити води

Для того, щоб дізнатися скільки води потрібно пити протягом дня, необхідно дізнатися свою вагу і пити по 30 мілілітрів на 1 кілограм.Зранку потрібно пити 2 склянки води.

Влітку можна пити напої кімнатної температури.

Протягом дня за півгодини до прийому їжі пий стакан води.

Також через годину після їжі не забувай випивати одну склянку.

В проміжках між прийомами їжі теж не забувай пити воду.Щоб не забувати можна поставити нагадування на телефоні.

Вся справа в тому, що, потіючи, людина втрачає багато солі.

І через це можете погано себе почувати.Для того, щоб змусити себе багато пити - заморозте очищені шматочки фруктів, додайте кілька скибочок в воду.

Це зробить воду смачною і більш приємною.