В Минздраве рассказали, как правильно загорать

Загар необходим для выработки витамина D.

Только во время приема солнечных ванн у человека вырабатывается этот витамин, недостаток которого может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, хрупкости костей, нарушению сна, депрессии.

Однако загорание может привести к ожогам I-III степеней, - подчеркнули в Минздраве.

Поэтому необходимо соблюдать достаточно простые правила а еще лучще вообще не загорать.

Так, для безопасного загара лучше всего принимать солнечные ванны в период с 8 до 11 утром и с 16 до 19 вечером.

"Это безопасное время для того, чтобы постепенно загореть и при этом не сгореть.

Но самым безопасным вариантом остается не загорать", - отметили там.

Больше всего шансов сгореть - в обед.

Тогда солнечные лучи особенно сильны.

Также не забывайте об использовании солнцезащитного крема, шляп и очков", - говорится в сообщении.

Чтобы избежать обезвоживания организма, нужно пить больше жидкости.

Положение тела нужно менять каждые 10-15 минут.

А солнцезащитный крем следует наносить на кожу, даже если загорающий находится в тени.

Особенно это касается детей.

.

Наряду с этим, некоторым людям загорать вообще запрещено.

"А именно: старикам, маленьким детям, гипертоникам, аллергикам, беременным, страдающим от новообразований, меланом, заболеваний эндокринной системы.

Также в зоне риска - люди со светлой кожей, с большим количеством родинок на теле или наличием четырех и больше родинок диаметром от 6 мм, те, кто в детстве несколько раз сгорал на солнце, люди, в чьих семьях у одного из прямых родственников была диагностирована меланома", - отметили медики.