Авокадо известен своими полезными свойствами и особенно рекомендуется для похудения.
Не секрет, что продолжительность жизни человека может увеличить здоровое питание.
Некоторые специалисты говорят о пользе овощей и фруктов и рекомендуют употреблять их каждый день.
Для полноценного питания нельзя забывать о продуктах с высоким содержанием клетчатки и белков.
В частности, нужно пить молоко, если нет непереносимости лактозы и других противопоказаний.
Диетолог Джульетта Келлоу и медконсультант доктор Сара Брюэр говорят о большой пользе авокадо.
Обе рекомендуют есть по половине плода 2-4 раза в неделю.
По словам специалистов, фрукт полезен для сердца благодаря содержащемуся в нем фитостеролу.
В продукте также в большом количестве содержатся калий и мононенасыщенные жиры, лютеин и зеаксантин.
Также бета-ситостерин в авакадо способствует снижению уровня холестерина в крови.
Плод улучшает состояние кожи и может разглаживать морщины.
Во фрукте содержатся и витамины с минералами, помогающие здоровью глаз и регулирующие кровяное давление.
Мужское здоровье можно также поправить с помощью авокадо.
Лабораторно доказано — содержащийся в фрукте лютеин уменьшает рост злокачественных клеток предстательной железы на 25%.
Однако при этом плод обладает большим количеством калорий, что может сказаться на фигуре.
Напомним, врач-диетолог Людмила Бабич рассказала несколько секретов для быстрого похудения.
Для начала нужно пить много негазированной чистой воды, ведь она ускоряет метаболизм.
Также необходимо включить в рацион зеленый чай, зеленую капусту и яблоки.
Несмотря на то, что авокадо является жирным и калорийным плодом, его тоже нужно есть тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов.
По словам диетолога, этот продукт способствует расщеплению подкожного жира.
Только употреблять фрукт следует в меру.
Похудению поможет пересмотр графика питания — кушать небольшими порциями 5-7 раз в день, а также хороший сон.
Естественно, запрещается питаться кремовыми десертами, соленостями и копченостями.
Тем, кто страдает помимо лишнего веса, целлюлитом стоит включить в рацион бразильский орех.
Напомним, от какой вредной привычки детства нужно избавиться, чтоб похудеть.
Также Politeka писала, как похудеть при помощи макарон: основные правила.