Популярный фрукт увеличивает продолжительность жизни: «надо есть всего дважды в неделю «
Популярный фрукт увеличивает продолжительность жизни: «надо есть всего дважды в неделю «

Популярный фрукт увеличивает продолжительность жизни: «надо есть всего дважды в неделю «

Авокадо известен своими полезными свойствами и особенно рекомендуется для похудения.

Не секрет, что продолжительность жизни человека может увеличить здоровое питание.

Некоторые специалисты говорят о пользе овощей и фруктов и рекомендуют употреблять их каждый день.

Для полноценного питания нельзя забывать о продуктах с высоким содержанием клетчатки и белков.

В частности, нужно пить молоко, если нет непереносимости лактозы и других противопоказаний.

Диетолог Джульетта Келлоу и медконсультант доктор Сара Брюэр говорят о большой пользе авокадо.

Обе рекомендуют есть по половине плода 2-4 раза в неделю.

По словам специалистов, фрукт полезен для сердца благодаря содержащемуся в нем фитостеролу.

В продукте также в большом количестве содержатся калий и мононенасыщенные жиры, лютеин и зеаксантин.

Также бета-ситостерин в авакадо способствует снижению уровня холестерина в крови.

Плод улучшает состояние кожи и может разглаживать морщины.

Во фрукте содержатся и витамины с минералами, помогающие здоровью глаз и регулирующие кровяное давление.

Мужское здоровье можно также поправить с помощью авокадо.

Лабораторно доказано — содержащийся в фрукте лютеин уменьшает рост злокачественных клеток предстательной железы на 25%.

Однако при этом плод обладает большим количеством калорий, что может сказаться на фигуре.

Напомним, врач-диетолог Людмила Бабич рассказала несколько секретов для быстрого похудения.

Для начала нужно пить много негазированной чистой воды, ведь она ускоряет метаболизм.

Также необходимо включить в рацион зеленый чай, зеленую капусту и яблоки.

Несмотря на то, что авокадо является жирным и калорийным плодом, его тоже нужно есть тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов.

По словам диетолога, этот продукт способствует расщеплению подкожного жира.

Только употреблять фрукт следует в меру.

Похудению поможет пересмотр графика питания — кушать небольшими порциями 5-7 раз в день, а также хороший сон.

Естественно, запрещается питаться кремовыми десертами, соленостями и копченостями.

Тем, кто страдает помимо лишнего веса, целлюлитом стоит включить в рацион бразильский орех.

Напомним, от какой вредной привычки детства нужно избавиться, чтоб похудеть.

Также Politeka писала, как похудеть при помощи макарон: основные правила.

Источник материала
Поделиться сюжетом