Элементы веганской диеты помогут при борьбе с лишним весом – ученые

Ученые доказали, что некоторые веганские продукты способны помочь в похудении.

Не обязательно быть вегетарианцем, чтобы их употреблять в пищу.

Чеснок, который содержит вещество гингерол, стимулирует пищеварение и процессы метаболизма.

Также он выполняет роль диуретика и подавляет чувство голода.

Миндаль - это низкокалорийный орех, и его надо включать в диабетическое меню.

Он содержит здоровые жиры и низкий уровень углеводов.

Этот орех богат витаминами А, D и В12, которые повышают метаболизм.

Такие ягоды, как клубника, клюква, черника и годжи, низкокалорийные и содержат множество полезных нутриентов.

Они снижают тягу к сладкому.

Бананы багаты клетчаткой, обеспечивающей ощущение сытости длительное время.

После употребления этого фрукта выделение сахара замедляется и исчезают его скачки в крови.

Кокосовое масло имеет в составе жирные кислоты, которые отправляются из пищеварительного тракта сразу в печень и превращаются в энергию.

В результате эта энергия позволяет сжигать большое количество калорий.

Семечки богаты клетчаткой, которая обеспечивает чувство сытости, устраняет кишечные расстройства и борется с запорами.

Цветная капуста - низкокалорийный овощ, который насыщен клетчаткой.

Он подавляет чувство голода и улучшает процессы пищеварения.

Авокадо - суперпродукт, который богат мононенасыщенными жирами, они предотвращают неправильное распространение жира в организме.

Они не дают жиру оседать в области живота и боков.