Как похудеть, если все известные способы уже испробованы, но вес «стоит»? Ответ таков: нужно воздействовать на такие факторы, которые провоцируют ожирение незримо.
Это, как минимум, 3 причины лишнего веса, которые вы не замечаете.
Для похудения стоит воздействовать именно на них, лишь слегка подкорректировав образ жизни.
Итак, диеты испробованы, но дают кратковременный эффект, если вообще дают.
Да и едите вы, в общем-то, мало, но похудеть не получается.
В данной статье мы рассмотрим три действия-катализатора для того, чтобы процесс сдвинулся с мертвой точки.
3 трюка для легкого похудения без диет: когда ничего не помогло.
Быстрая еда - быстрый набор веса.
Как правило, перекусы «на бегу», когда мало времени.
Люди думают, что экономят это самое время, а на самом деле губят свой метаболизм.
Дело в том, что в спешке пища переваривается недостаточно хорошо, что приводит к ее плохому усвоению и загрязнению кишечника.
Следствие этого - постепенное ожирение, так как остатки непереваренной пищи губят микрофлору вашего кишечника, не давая утилизировать съеденные в дальнейшем калории.
Второй нюанс - мозг не понимает, что человек наелся, просто сигналы не успевают дойти, а гормоны «не раскачались».
Поэтому, проглатывая свой обед бегло, вы не получите сытости, и переедите, не заметив.
Конечно, так похудеть будет труднее.
А что делать? Не есть впопыхах и тщательно пережевывать пищу.
Здесь все основано на гормонах.
Стрессы, вызванные чем угодно, настраивают метаболизм на накопление.
Гормоны адреналин и кортизол, работая в паре, замедляют окисление жиров, и даже если вы едите ограничено, то все равно вся еда в большем объеме уходит в жир.
Стресс - это противовес процессам похудения.
А что делать? Нивелировать стресс любыми способами.
Медитация, травяные чаи, которые поможет подобрать только врач, спорт, наконец.
К слову, физическая активность разрушает кортизол, так что прогулка не помешает.
Замедление метаболизма.
Исследования показали, что женщины, подвергающиеся стрессам и волнениям регулярно, сжигают в день на 100 калорий меньше, чем те, что живут спокойно.
Вот так и не получается похудеть из-за «буферных» 100 калорий, которые, накапливаясь, дадут о себе знать увеличившейся пятой точкой.
А что делать? Чтобы ускорить метаболизм и похудеть, одной антистресс-терапии будет мало.
Это поможет организму настроить метаболизм на лад, что неминуемо приведет к снижению веса.
Ранее ученые из Университета Иллинойса сделали неожиданное открытие, которые может стать приятным известием для многих людей по всему миру, желающих избавиться от лишнего веса.