Медики составили список наиболее полезных бобовых

Медики составили список наиболее полезных бобовыхкультур.

Они выяснили, что употребление таких растений в пищу благоприятно влияет на весь организм.

Одними из самых полезных считаются соевые бобы.

Специалисты определили, что добавление в рацион блюд из семян сои снизит риск онкологии желудка.

Пойдет на пользу и употребление фасоли.

Она поможет поддержать уровень сахара в норме и станет отличным ресурсом железа, клетчатки и белков.

Способствовать контролю сахара в организме будет нут.

Эксперты советуют заменить им белый хлеб.

Следует обратить внимание на чечевицу.

Это растение станет отличным скоплением альфа-аминокислоты, способствующей выработке «гормона счастья», таким образом, защищая от депрессий.

В свою очередь горох снизит риск смерти от сердечной недостаточности.

Специалисты говорят, что этот эффект заметен, по большей части, у мужчин.