В отпуске также нужно уделять внимание режиму питания - диетолог

main image main image

В отпуске также нужно уделять внимание режиму питания - диетолог

Диетолог Светлана Фус на своей странице в «Фейсбук» напомнила, что, даже находясь на курортах с системой «все включено» не стоит забывать о режиме питания.

Чтобы не набрать лишний вес и не допустить выхода аппетита из-под контроля, достаточно просто придерживаться нескольких несложных правил, сообщает replyua.net.

Отпуск в отеле с системой «все включено» для многих туристов оборачивается лишними килограммами, привезенными домой.

Чтобы не допустить этого, и держать свой аппетит всегда под контролем, диетолог Светлана Фус советует придерживаться нескольких несложных правил.

Главное - постараться придерживаться на отдыхе такого же режима питания, как и дома - естественно, с поправкой на ситуацию.

Также постарайтесь воздержаться от перекусов.

Если между основными приемами пищи возникает чувство голода - больше пейте.

Конечно, полностью от вкусностей отказываться не стоит.

Однако не забывайте о чувстве меры.

Не нужно излишне нагружать свой организм жирной, жареной, копченой пищей.

Постарайтесь, чтобы рацион был сбалансированным.