Зірки "Жіночого Кварталу" поділилися секретами своїх дієт

До знімань в Одесі нових випусків проекту "Жіночий Квартал" залишилося трохи більше тижня.

За цей час акторки "Кварталу" активно приводять своє тіло до форми і у кожної є свій секрет.

Так, учасниці проекту розповіли, як саме худнуть до знімань і дали поради, як швидко привести себе до форми.

Віра Кекелія:.

"Під час відпустки я давала собі волю у дегустації різних нових страв, тому зараз доводиться зібратися і рішуче попрацювати над собою.

Намагаюся їсти невеликими порціями, нескладні у приготуванні страви (каші, салати, м'ясо).

Я дуже люблю онлайн-тренування зі своїм тренером.

В основному ми комбінуємо різні навантаження, в тому числі елементи з йоги та пілатесу".

Катя Нікітіна:.

"Сама я ніколи не сиділа на дієтах, тому що завжди стежу за тим, що їм, і без спорту своє життя не уявляю.

Щоб швидко привести себе до форми, потрібно закрити рота і додати фізичні навантаження.

Але для початку потрібно хоча б більше ходити (мінімум 10 тисяч кроків на день) і відмовитися від солодкого і мучного".

Аліна Гордієнко:.

"Я худну в основному за допомогою утяжки.

Також у крайньому випадку за рахунок харчування, але це занадто передбачувано і не смачно.

Один раз в житті я ще пробувала детокс-дієту, але мені вона теж не сподобалася.

Так що, все-таки найкращий варіант – це правильне білизна".

Анастасія Євтушенко:.

"У нових випусках мені сказали, що у мене буде новий білий костюм, тому до нього я себе почала готувати ще під час відпочинку в Карпатах.

Якщо треба швидко схуднути, я переходжу на каші і салати, і активно рухаюся.

Люблю йогу і піші тривалі прогулянки".

Лєра Товстолес:.

"Якщо мені потрібно екстрено привести себе до форми, я використовую для тренувань гумовий еспандер.

Мені здається, це найкращий тренажер у домашніх умовах.

Присідання, планка, прес – вистачить і 12 хвилин.

Головне - це регулярність.

А ще я займаюся танцями в стилі vogue (найкращий вид спорту для рук) і high heels (відмінний варіант для ніг).

Що стосується харчування, якщо треба схуднути, я просто зменшую розмір порцій і налягаю більше на овочі та фрукти".

Настя Оруджова:.

"Зараз ми всі на збалансованому харчуванні, хоча не приховую, іноді все-таки тягне на солоденьке, особливо під час написання номерів.

Що стосується спорту, з ним у нас не склалося, і я його уникаю (посміхається)".

Саша Машлятіна:.

"Найбільший стимул до схуднення – це твої колеги.

Коли ти розумієш, що концерт вже скоро, а ти більша за інших, хочеш-не хочеш, а доводиться себе якось стримувати в харчуванні.

Хоча під час вечірніх прогонів – це дійсно дуже складно".

Еліна Мбані:.

"Під час відпустки цього року я дійсно багато чого собі дозволяла, тому зараз сиджу на дієті – їм салатики і займаюся активно спортом".

Лалі Ергемлідзе:.

"Качаю сідниці (подумки), п'ю сирі яйця для голосу і здобуваю бронзову морську засмагу на дачі, щоб у кадрі мати вигляд як шоколадка".