Заснути легко і солодко: медики розповіли про найдієвіші методи

main image main image

Заснути легко і солодко: медики розповіли про найдієвіші методи

Дослідники з Університету Техасу з'ясували, що швидше заснути і значно поліпшити якість сну можна, якщо за 90 хвилин до нічного відпочинку прийняти ванну з температурою води 104-109 градусів за Фаренгейтом (40-43 градуси за Цельсієм).

Про це пише Medicalxpress.

міцний сон.

Американські дослідники вивчили понад 5 тисяч робіт, які стосуються впливу теплої та гарячої води на сон.

На думку фахівців, людина краще висипається, якщо за півтори години до відходу до сну приймає ванну.

Американські дослідники вивчили понад 5 тисяч робіт, які стосуються впливу теплої та гарячої води на сон.

На думку фахівців, людина краще висипається, якщо за півтори години до відходу до сну приймає ванну.

Читай Знай.

uа в оновленому чаті Viber! Приєднуйтесь!.

При цьому температура води повинна бути не вище 40-43 градусів за Цельсієм.

Водні процедури дозволять заснути в середньому на 10 хвилин швидше і краще відновитися за ніч.

Популярні новини зараз.

Вакарчук розповів про коаліцію: вибір "Голосу" засмутив мільйони українців.

Гучне весілля лише для піару? У мережі обговорюють розлучення Каменських і Потапа, спливли дивні фото.

Тіна Кароль показала принади крупним планом зі всіх ракурсів: обережно, гаряче фото.

На Землю рухнув невідомий "подарунок" із космосу: з Нібіру передали "привіт" людству.

Показати ще.

Науковці попереджають, що у ванні не слід лежати довго і не варто ретельно терти шкіру мочалкою, щоб не змивати корисну мікрофлору.

дівчина сміється.

Наступний етап підготовки до сну - масаж обличчя, ви запросто можете провести його самостійно.

Використовуйте таку суміш: 2 столові ложки кунжутного або оливкової олії, 1-2 краплі олії кориці, 2-3 краплі олії ромашки, 1-3 краплі олії шавлії.

Як повідомляв портал Знай.

uа, Комаровський розповів, як навчити дитину швидко заговорити.

Також портал Знай.

ua писав, лікарі назвали незвичайний спосіб схуднення.