Почему важно следить за количеством сахара в рационе: ответ диетолога

Почему важно следить за количеством сахара в рационе: ответ диетолога

Диетолог отметила, что насыпая утром в тарелку хлопья или мюсли, многие не догадываются, сколько сахара им придется съесть на завтрак.

Казалось бы, вполне достаточно того, что на упаковке написано “diet“ (диетический).

“healthy“ (здоровый) или “slim“ (стройный).

На одну порцию подслащенных хлопьев или мюсли приходится не менее 4 чайных ложек сахара!.

Такой завтрак обычно вызывает приятное ощущение легкости и даже улучшает настроение.

Правда, ненадолго.

Очень быстро появляется желание перекусить, чтобы дотянуть до обеда.

Правда, ненадолго.

Очень быстро появляется желание перекусить, чтобы дотянуть до обеда.

Причем количество таких перекусов будет напрямую зависеть от того, когда удастся пообедать.

А перекусы часто бывают тоже сладкими.

Это могут быть не только печенье с конфетами, но и свежие продукты, например, фрукты, в которых содержится много сахара.

А за целый день сколько раз человек может перекусить, особо не задумываясь над количеством того, что он ест.

Особенно, если это натуральные продукты.

Подумаешь, съел незаметно килограмм винограда, персиков или приличную горсть сухофруктов.

Ведь это полезно.

И, конечно, лишний вес!.

Есть простой способ сократить количество сладких продуктов в вашем питании.

Оставляйте сладости только небольшим десертом после того, как съели овощи, кашу, рыбу, то есть полноценно поели.

Детальніше про подію
Небезпечно для здоров'я: чому важливо слідкувати за кількістю цукру в раціоні