Два легких способа: эксперт рассказал о похудении

main image main image

Два легких способа: эксперт рассказал о похудении

Эксперт Андрей Полард считает, что каждый человек может сбросить лишний вес, придерживаясь простых правил.

Как информирует replyua.net со ссылкой на ГолосUA, об этом он написал в своей книге «Единая теория счастья».

По словам специалиста, добиться стройной фигуры можно без голодания и нервного стресса.

Для того, чтобы настроиться на процесс похудения, человек должен находиться в хорошем настроении и в состоянии покоя.

Чтобы метаболические процессы проходили быстрее, каждый день нужно спать не менее 8 часов.

Оптимизировать процесс снижения веса можно с помощью прогулок на природе и активного воздуха.

Также Полард советует всем желающим сбросить лишний вес для начала признать зависимость от еды.

Во время приема пищи важно вовремя останавливаться, выходя из-за стола немного голодным.

Со временем необходимо полностью исключить из рациона весь фастфуд, а также солёную и жирную пищу.

В процессе похудения важно отказаться от алкоголя, вместо него включить в рацион томатный сок с перцем, воду с лимоном и имбирный чай.