Утверждают о значительной вероятность такой связи у 80 000 пациентов с впервые диагностированными в 2015 году онкологическими заболеваниями (5% в исследованной когорте жителей США), чаще всего с колоректальным раком (52000 пациентов, или 38% всех случаев рака, связанных с вредным питанием).
Второе место по частоте занимали опухоли мягких тканей ротовой полости, глотки и гортани – 14000 (26%).
Привлекает внимание относительная редкость такой связи для рака желудка (1,6 тыс.
случаев), печени (1 тыс.), поджелудочной железы и аденокарциномы пищевода (примерно по 500 случаев).
Для сравнения – со злоупотреблением алкоголем связывают 4-6% случаев рака, ожирением 7-8%.
Наиболее распространенным среди вредных "диетических факторов" у исследованных пациентов оказалось низкое содержание в рационе цельнозерновых продуктов.
Далее, в порядке убывания частоты, шли: низкое содержание молочки, употребление продуктов из переработанного мяса (колбасы и др), ограниченное количество овощей и фруктов, большое количество красного мяса и напитков с содержанием сахара.
Наиболее уязвимыми к "пищевым факторам" оказались пациенты мужского пола в возрасте 45-65 лет.
Результаты исследования подтверждают рекомендации по профилактике онкологических заболеваний Американского института рака :.
не курить;.
поддерживать нормальную массу тела;.
поддерживать достаточную физическую активность: минимум 150 минут такой с умеренной интенсивностью в неделю;.
потреблять много цельнозерновых продуктов (> 125 г / в день), свежих овощей и фруктов, бобовых, то есть таких, которые богаты пищевыми волокнами.
Оптимально они должны составлять 2/3 рациона;.
ограничить употребление фаст-фуда с высоким содержанием жиров, крахмала, сахара,.
ограничить употребление красного мяса – оптимально 350-500 г в неделю (!);.
не употреблять переработанное мясо в виде сосисок, колбасы, бекона, ветчины;.
ограничить употребление сладких напитков, отдавать предпочтение обычной воде;.
ограничить употребление алкоголя, оптимально – не употреблять его вообще;.
грудное вскармливание для рожениц.
Жизнь, полная ограничений..
особенно по мясу...
Я выполняю пункты 1, 3 (не всегда), 4 (за счет овощей и фруктов), 5, 7, 8, 9.
Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!.
Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов.
Мнение редакции может отличаться от авторского.