Алкоголь викликає викид серотоніну і дофаміну.
Перший гормон допомагає справлятися з переживаннями й відчути себе в нормі.
Другою має сильнішу дію: викликає ейфорію та відчуття свята – таке ж, як при виграші в лотерею або обіймах з коханими.
Погана новина в тому, що триває це недовго.
Коли алкоголь не надходить, гормон приходить в норму і дофамінове свято закінчується: на такому контрасті падає настрій, може з'явитися відчуття тривоги, паніка, депресія, роздратування.
Інтенсивність відчуттів у всіх різна, але у тривожних людей загострення сильніше – особливо, якщо вони випивають, щоб заспокоїти нерви, забути про переживання або невдалому дні.
Що робити, якщо сумно під час похмілля?.
Так що якщо вам неспокійно вранці після веселощів – постарайтеся просто відпочити.
Коли організму стане легше фізично, переживання теж пройдуть.
Алкоголь негативно впливає на вироблення дофаміну.
Однак майте на увазі, що з кожної вечіркою запаси серотоніну виснажуються.
Справлятися з переживаннями без алкоголю стає складніше, і, щоб розслабитися, його потрібно все більше.
Тому якщо ви регулярно прокидаєтеся в жахливому похмілля – можливо, це привід задуматися і подбати про своє здоров'я.
Безпечні дози алкоголю.
Безпечна доза алкоголю для чоловіків і жінок, за версією Британського міністерства охорони здоров'я – не більш 14 порцій на тиждень.
Це приблизно шість келихів 4% пива по 500 мл або шість келихів вина за 175 мл середньої міцності або чотирнадцять шотів віскі по 25 мл.
При цьому безпечніше вживати цю кількість не за раз, а рівномірно в різні дні, чергуючи з безалкогольними днями.
Якщо пити більше – підвищується ризик розвитку захворювань печінки і серця, високого тиску, психологічних проблем і навіть раку.