Чому виникає сильний смуток під час похмілля
Чому виникає сильний смуток під час похмілля

Чому виникає сильний смуток під час похмілля

Алкоголь викликає викид серотоніну і дофаміну.

Перший гормон допомагає справлятися з переживаннями й відчути себе в нормі.

Другою має сильнішу дію: викликає ейфорію та відчуття свята – таке ж, як при виграші в лотерею або обіймах з коханими.

Погана новина в тому, що триває це недовго.

Коли алкоголь не надходить, гормон приходить в норму і дофамінове свято закінчується: на такому контрасті падає настрій, може з'явитися відчуття тривоги, паніка, депресія, роздратування.

Інтенсивність відчуттів у всіх різна, але у тривожних людей загострення сильніше – особливо, якщо вони випивають, щоб заспокоїти нерви, забути про переживання або невдалому дні.

Що робити, якщо сумно під час похмілля?.

Так що якщо вам неспокійно вранці після веселощів – постарайтеся просто відпочити.

Коли організму стане легше фізично, переживання теж пройдуть.

Алкоголь негативно впливає на вироблення дофаміну.

Однак майте на увазі, що з кожної вечіркою запаси серотоніну виснажуються.

Справлятися з переживаннями без алкоголю стає складніше, і, щоб розслабитися, його потрібно все більше.

Тому якщо ви регулярно прокидаєтеся в жахливому похмілля – можливо, це привід задуматися і подбати про своє здоров'я.

Безпечні дози алкоголю.

Безпечна доза алкоголю для чоловіків і жінок, за версією Британського міністерства охорони здоров'я – не більш 14 порцій на тиждень.

Це приблизно шість келихів 4% пива по 500 мл або шість келихів вина за 175 мл середньої міцності або чотирнадцять шотів віскі по 25 мл.

При цьому безпечніше вживати цю кількість не за раз, а рівномірно в різні дні, чергуючи з безалкогольними днями.

Якщо пити більше – підвищується ризик розвитку захворювань печінки і серця, високого тиску, психологічних проблем і навіть раку.

Источник материала
Поделиться сюжетом