Морковная диета: как похудеть на 4 килограмма за 3 дня и сохранить результат

Трехдневная морковная диета — экстренный метод осеннего похудения для тех, кому срочно нужно сбросить 4 лишних килограмма.

Cидя на морковной диете, не придется тратить много времени на приготовление еды, так как фактически единственное блюдо, которое вы будете есть — это морковный салат.

Рецепт приготовления:.

1 килограмм моркови натереть на терку,.

Добавить в него 2 яблока.

Добавить чайную ложку меда, немного лимонного сока и столовую ложку оливкового масла.

Этот салат необходимо разделить на 5 равномерных порций.

Прием пищи необходимо совершать каждые 2-3 часа.

Также нужно пить воду, можно пить зеленый чай и чашку кофе утром.

Также можно выпить стакан яблочного фреша.

К слову, если нужно сбросить более 4 килограмм — можно увеличить длительность морковной диеты, придерживаясь указанного рациона.

Единственное, чтобы разнообразить меню, в основной салат добавляйте разные фрукты: апельсин, киви, гранат и так далее.

Чтобы сохранить результат после окончания морковной диеты, необходимо придерживаться принципов рационального питания.

Это не значит, что на весь остаток жизни нужно забыть о сахаре, шоколаде и шашлыке.

Просто питание должно быть выстроено на базовых правилах: углеводы употребляются утром, вечером их количество в рационе снижается, и преобладают белковые продукты.

Также очень важно не отходить от принципа дробного питания и есть часто, но небольшими порциями.

Ранее врач рассказал, как похудеть во время ночного сна.