О том, что недосыпание негативно влияет на организм знают все.
Но мало кто задумывается над реальными проблемами со здоровьем из-за недостатка сна.
Газета расскажет о самых распространенных заболеваниях, которые могут появиться из-за недосыпания.
Повышение артериального давления.
У тех, у кого сбит режим сна может развиваться гипертония и проблемы с гормонами.
Недосып негативно влияет на выработку глюкокортикоидов и кортизола.
Лишний вес.
Недостаток сна влияете на метаболизм.
Сбитый режим сна иногда является причиной избыточного веса.
Риск развития диабета.
Повышается уровень сахара и инсулина после еды, а количество лептина (гормона, который отвечает за чувство сытости), наоборот, уменьшается.
Сбивается и природный график выработки кортизола.
Это может стать причиной появления диабета 2-го типа.
Астма и проблемы с дыханием.
Пик активности органов дыхания происходит с 3 до 5 ночи.
У тех, кто ложится после полуночи, до 3 ночи тело не достигает нужной стадии расслабления из-за нарушения природных гормональных пиков.
И это приводит к ухудшению газообмена и повышает вероятность развития бронхолегочных патологий.