Недосыпание может привести к серьезным болезням
Недосыпание может привести к серьезным болезням

Недосыпание может привести к серьезным болезням

О том, что недосыпание негативно влияет на организм знают все.

Но мало кто задумывается над реальными проблемами со здоровьем из-за недостатка сна.

Газета расскажет о самых распространенных заболеваниях, которые могут появиться из-за недосыпания.

Повышение артериального давления.

У тех, у кого сбит режим сна может развиваться гипертония и проблемы с гормонами.

Недосып негативно влияет на выработку глюкокортикоидов и кортизола.

Лишний вес.

Недостаток сна влияете на метаболизм.

Сбитый режим сна иногда является причиной избыточного веса.

Риск развития диабета.

Повышается уровень сахара и инсулина после еды, а количество лептина (гормона, который отвечает за чувство сытости), наоборот, уменьшается.

Сбивается и природный график выработки кортизола.

Это может стать причиной появления диабета 2-го типа.

Астма и проблемы с дыханием.

Пик активности органов дыхания происходит с 3 до 5 ночи.

У тех, кто ложится после полуночи, до 3 ночи тело не достигает нужной стадии расслабления из-за нарушения природных гормональных пиков.

И это приводит к ухудшению газообмена и повышает вероятность развития бронхолегочных патологий.

Источник материала
Поделиться сюжетом