Самые полезные и доступные продукты для улучшения пищеварения

Топинамбур богат естественным пребиотиком инулином и клетчаткой.

В клубне топинамбура около 14–19% веса приходится на инулин.

Топинамбур — низкокалорийный, однако довольно сытный продукт.

В нем содержатся полисахариды арабионгалактаны, благодаря которым в желудочно-кишечном тракте возникает оптимальная среда для полезных бактерий.

Редис — признанный многими поклонниками здорового питания продукт.

Он способен насытить не только вас, но микрофлору кишечника.

Если добавить морковь в салат, то кишечнику это принесет большую пользу.

Как и в редисе, в этом корнеплоде содержатся арабиногалактаны, поэтому он является замечательным природным пребиотиком.

Он способен повысить иммунитет.

Правда, при употреблении этого продукта придется постоянно чистить зубы.

В нем содержится большое количество клетчатки, флавоноидов, марганца и витамина А, который способствует быстрому восстановлению стенок кишечника.

Эта распространенная специя и популярная пищевая добавка заслуживает лестных отзывов.

В куркуме содержится противовоспалительное вещество, которое положительно влияет на кишечник, поддерживает его микрофлору и улучшает работу мозга.

Качество продуктов: как проверить самостоятельно.

Она богата инулином, который положительно влияет на микрофлору.

В ней содержатся вещества, которые восстанавливают стенки кишечника, и магний, необходимый для производства ферментов.