Як бути хорошою мамою і не зійти з розуму
Як бути хорошою мамою і не зійти з розуму

Як бути хорошою мамою і не зійти з розуму

Американський психотерапевт Андреа Лоен Нейера написала 10 фраз, які допомагають тримати себе в руках навіть у найскладніших ситуаціях, які пов'язані з дітьми та материнством.

Скажіть собі: "Я не допущу, щоб це зачіпало мене".

Коли молоко проливається, іграшки переповнюють весь будинок або, наприклад, вода у ванній виливається на підлогу – потрібно зробити глибокий вдих і сказати собі: "Я не допущу, щоб це зачіпало мене".

Тому що подібне трапляється майже кожен день.

Зрозумійте, що дитина не намагається розсердити вас.

Варто нагадувати собі, що дитина не хоче мене розлютити: вона засмучена й у неї немає комунікаційних здібностей і навичок вирішення ситуації.

Легше реагувати на агресивні ситуації, коли мати не агресивна.

Поцікавтеся, чому дитина в розпачі.

Деякі з причин, через які діти влаштовують годинні істерики, здаються абсолютно безглуздими.

Потрібно долати безглуздість цих причин і шукати сенс.

Знаючи відповідь на питання "Чому?", простіше бачити перспективу і зосередитися на підтримці дитини, а не на звинуваченні.

З'ясуйте причину дитячого розпачу.

як реагувати та не злякати дитину.

Якою має бути реакція на дії дитини, щоб вона все ще відчувала себе шанованою і люблячою? Задайте собі це питання і знайдіть свою правильну відповідь.

Те, що діти думають про маму, важливіше за те, що думають незнайомці.

Важливіше бути на боці дитини, ніж зіткнутися з несхваленням інших людей.

Якщо хочеться – плачте.

Варто дозволяти собі плакати до тих пір, поки не відчуєте, що спустошені.

Ясність часто настає після сліз.

Щоб зберегти своє "я" в цілісності – приділяйте більше уваги своїм потребам.

Дайте собі відпочити.

Це вимагає зусиль.

Хіба це не по-дурному — жінка повинна докласти зусиль, щоб відпочити? Але це так.

Спочатку заспокойте дитину, потім поговоріть з нею.

Коли діти засмучені, не варто починати розмову з ними до тих пір, поки самі не заспокоїтеся.

Перш, ніж говорити з дитиною, заспокойте її.

Зупиниться та подумайте.

Коли навколо хаос, присядьте, подихайте і подумайте над можливими способами розв'язання проблеми.

Источник материала
Поделиться сюжетом