«4 килограмма за 5 дней»: эффективная морковная диета

Сегодня ГолосUA поделится советами диетологов о том, как за пять дней потерять около 4 кг на морковной диете.

Важно запомнить, что сидеть на овощных диетах обычно можно неделю-две, не более.

Суть морковной диеты: в рационе как можно больше моркови, и свежей, и различных диетических блюд из нее.

Завтрак: ромашковый чай или стакан негазированной минеральной воды, салат из свежей моркови и яблок.

Второй завтрак: 1-2 свежие морковки или стакан морковного фреша.

Обед: салат из свежей моркови, заправленный оливковым маслом, кусок запеченной морской рыбы, 1-2 свежих яблока.

Полдник: стакан морковного фреша, свежие фрукты (кроме бананов и винограда).

Ужин: салат из свежей моркови, отварная морковь, заправленная маслом, с грибами или кусочками отварной птицы, чашка ромашкового чая.

Перед сном: травяной чай.

Польза морковной диеты несомненна, однако запомните, что сидеть на овощных диетах обычно можно только неделю или две, но не больше.

В овощах, несмотря на их несомненную пользу, содержится очень мало белков, поэтому не следует пренебрегать белковой пищей.

Если овощная диета длится более двух недель, организм может привыкнуть к ней, и когда захотите вернуться к полноценному питанию, есть риск возникновения проблем с пищеварением в виде вздутия, запоров, болей в области желудка и печени.

Выходить из овощной диеты нужно осторожно.

Сначала введите в рацион каши, после — сыр и кисломолочные продукты, а уже потом переходите к мясу.