Причиной регулярных мигреней может быть жирная пища или курение – эксперт

Зачастую люди не склонны копаться в причинах мигреней, списывая их на погоду или давление.

А ведь при тех же условиях другие чувствуют себя совершенно нормально.

А все потому, что причина головных болей может крыться в неправильном образе жизни, плохом питании или вредных привычках.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

На мигрени негативно вляет курение, особенно в межсезонье и особенно в больших количествах.

Сигареты провоцируют резкий спазм сосудов, - а это только усиливает боль.

При склонности к мигреням рекомендовано отказаться, хотя бы на некоторое время от фаст-фуда, полуфабрикатов, слишком тяжелой и жирной пищи, любых копченостей и консервов.

«Не пытайтесь «лечиться» спиртным.

Оно расширяет сосуды и поначалу.

Сначала действительно может показаться, что вам стало легче, но потом состояние только усугубится.

Во время резких смен погоды лучше граничить кофе и кофейные напитки.

Особенно, если вы склонны к повышению давления или атеросклерозу.

А вот для гипотоников (при пониженном давлении) несколько глотков кофе могут стать лучшим лекарством.

Так что, прежде чем что-то предпринять, все таки следует выяснить показатели на тонометре», - предостерегает врач.

Усилить или спровоцировать головную боль могут даже, на первый взгляд, полезные продукты.

Это, как ни странно, твердые сорта сыра, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, копченые продукты и некоторые пряности могут вызвать приступ головной боли.

В перепадах погоды кроется еще одна опасность - в таких условиях наши надпочечники интенсивно вырабатывают гормон стресса.

Вот почему во время ливней и пасмурной погоды мы чувствуем себя подавленными и раздражаемся без повода, снижается наша работоспособность.

«Свести неприятные ощущения к минимуму можно, если подкорректировать свой рацион.

Когда погода нестабильна, врачи рекомендуют отказаться от любой «тяжелой» пищи и не переедать, т.

переполненный желудок провоцирует повышение сердцебиения (организм тратит много усилия на то, что б переварить пищу) и скачки давления.

Диетологи рекомендуют питаться небольшими порциями четыре-пять раз в день, причем основу рациона должна составлять растительная пища.

Включите в свой рацион такие продукты, как цитрусовые, щавель, петрушка, томаты, оливки, говяжья печень, красная икра», - порекомендовала врач.