Эксперты назвали условие, которое является одним из основных факторов для запуска похудения.
Ученые утверждают, что для успешного избавления от лишнего веса необходим здоровый сон.
Исследование показало, что те люди, у которых нарушен режим сна и они не высыпаются, страдают от лишних килограммов.
Индекс массы тела напрямую зависит от качества сна.
Как известно, при высоком индексе массы тела у человека присутствует лишний вес.
Дефицит сна приводит к повышению гормона стресса кортизола, что негативно сказывается на фигуре – повышается аппетит, увеличивается тяга к сладкому и вредным продуктам.
Плюс ко всему недостаток сна приводит к замедлению обмена веществ, что также ведет к набору веса.
Поэтому всем желающим похудеть эксперты рекомендовали соблюдать режим сна и обязательно высыпаться.
Естественно, важно не забывать придерживаться правил здорового питания и избегать сидячего образа жизни.
Имеются противопоказания.
Не занимайтесь самолечением.
Требуется консультация специалиста.
Также худеть можно во время секса.