Нехватка кальция - симптомы, причины

Взрослые люди тоже нуждаются в достаточном количестве кальция.

Врачи утверждают, что люди нуждаются в 1 000 мг кальция в день.

Вряд ли большинство из нас получает такое количество этого химического вещества ежедневно с привычным рационом.

Современный человек употребляет много нездоровой пищи (пиццу, картофель фри, гамбургеры и продукты, жареные во фритюре), поэтому испытывает постоянную нехватку кальция.

Врачи назвали 8 признаков, которые предупреждают вас о недостатке кальция в организме.

Судороги ног.

Если вы по ночам чувствуете судороги в ногах, это верный признак дефицита кальция! Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого химического элемента с пищей.

А растяжка мышц перед сном отлично помогает справиться с болью.

Почему бы вам не попробовать?!.

Ваши зубы начали портиться сильнее, чем обычно? Перестаньте винить в этом сладости.

Например, ваши зубы!.

Подобно судорогам ног, дефицит кальция вызывает спазмы нервных окончаний в руках.

Если вы начали чувствовать онемение или покалывание кончиков ваших пальцев, проверьте содержание кальция в организме.

Ломкие ногти.

Так же, как зубы и кости, ваши ногти содержат кальций.

Таким образом, организм с нехваткой этого элемента будет вытягивать из них питательные вещества.

Если вы не увеличите потребление кальция, то ваши ногти очень быстро станут ломкими и слоящимися!.

Кальций помогает выработке серотонина, гормона сна.

Когда вы спите глубоким сном, уровень этого химического элемента в организме повышается.

Так что, если каждую ночь вам приходится “считать овец”, скорее всего, у вас дефицит кальция.

Плохая осанка.

Нехватка кальция делает кости слабыми, что, в свою очередь, приводит к ослаблению всего тела.

Ваше организм реагирует на такую слабость сутулостью.

А плохая осанка приводит к болям в спине и шее!.

Как отбеливать зубы в домашних условиях (Фото).

Кальций необходим для нормальных мышечных сокращений и высвобождения нейромедиаторов.

Таким образом, дефицит этого элемента может стать причиной судорог, обмороков и припадков даже у здорового человека.

Плохая память.

Снова не можете найти пульт? Нехватка кальция в организме довольно часто вызывает такие неврологические симптомы, как потеря памяти и даже галлюцинации!.

А вы замечали за собой такие признаки? Если вы обнаружили у себя нечто подобное, начните употреблять больше молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт, а также морепродукты и зеленые листовые овощи.

И больше физической активности!.