Косметологи назвали продукты питания, стимулирующие рост волос и укрепляющие их.
Прежде всего, это морепродукты, богатые омега-кислотами.
В этом плане полезны также ягоды, шпинат, батат (другое название – сладкий картофель), жирные сорта рыбы (сельдь, лосось, скумбрия), сладкий перец, авокадо.
Питание должно быть сбалансированным, подчеркнули специалисты.
В новом исследовании они задействовали 120 женщин, которых поделили на две группы, причём первая, в отличие от второй, ежедневно принимала добавки, содержавшие омега-6 и омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.
В итоге у испытуемых из первой группы волосы начали выпадать намного реже, а их плотность повысилась.
Согласно результатам другого исследования, при приёме добавки рыбьего жира волосы не только прекращают выпадать, но и начинают быстрее расти.
ua в Telegram.