Сырники с овсяными хлопьями и шоколадно-банановым муссом от тренера "Зважених та щасливих"

Как-то в интервью "КП" Марина Боржемская рассказывала, что никогда не взвешивается.

"Считаю, что должна себе нравиться в зеркале, и не привязываю себя к килограммам", - признавалась тренер "Зважених та щасливих" на СТБ.

– Вы должны понимать, что если сегодня едите один рис или гречку, а завтра - кусок мяса или овощи, то начнете поправляться.

Организм будет накапливать жир, если его искусственно принуждать к голоду.

Поэтому я сторонник правильного питания.

А правильное питание может быть очень вкусным и привлекательным.

- Волшебно-вкусный полезный завтрак! Сырники с овсяными хлопьями, - советует Марина.

Итак, готовим: 30 граммов овсяных хлопьев перемешать с 1 яйцом.

Оставить на 5 минут, чтоб они набухли.

Добавить мягкий творог (5-9% жирности) - 200 граммов.

Если тесто будет жидкое, добавьте хлопья, если густое - ложку йогурта.

Выпекать на антипригарной сковороде на медленном огне под крышкой.

Подавать с бананово-шоколадным муссом.

Банан раздавите вилкой или измельчите в блендере, добавьте 20 граммов растопленного черного шоколада.

.

Полезный хлеб при похудении: рецепт от тренера "Зважених та щасливих".

Марина Боржемская говорит, что хлеб в рационе обязательно должен быть.