Плоский живот - мечта практически любой девушки.
Конечно, достигнуть подобной красоты не столь просто, но в целом это вполне реально.
Нужно лишь правильно скомбинировать питание и спорт - и результат не заставит себя ждать.
Продукты для плоского живота.
Хотя здоровое питание у всех в первую очередь ассоциируется со скукой и серостью, на самом деле все не так уж и печально.
Ведь существует огромное разнообразие продуктов, которые прекрасно подойдут как вашим вкусовым рецепторам, так и талии.
Всего 10 граммов мононасыщенных жиров, входящих в состав этого прекрасного зеленого плода, помогут вам удерживать животик в хорошей форме.
Калий, которым богаты бананы, помогут вывести излишки натрия, который провоцирует вздутие.
Способствует росту полезных бактерий, поддерживающих здоровье пищеварительной системы.
Антиоксиданты в ягодах улучшают приток крови к мышцам, тем самым давая последним больше кислорода.
Благодаря такому эффекту вы сможете быстрее натренировать тело, а также станете более выносливой.
Зеленый чай.
Три чашки зеленого чая ежедневно - прекрасный способ увеличивать скорость обмена веществ.
Витамин С в апельсинах, лимонах и грейпфрутах поможет вам сжигать на 30% больше жира во время тренировок.
Цельнозерновые продукты.
Клетчатка помогает сохранить низкий уровень инсулина, в результате чего вы будете дольше чувствовать себя энергичной.