Сезонный перевод времени: влияние на организм человека

Такое изменение делают для того, чтобы люди получали как можно больше дневного света в период, когда день становится короче, а ночь длиннее.

Солнечный свет является одним из факторов, который руководит биологическими процессами в организме.

Именно поэтому его количество должно быть постоянным, а когда происходит сдвиг – это может иметь определенные негативные последствия для здоровья.

Как влияет переход на зимнее время?.

Нарушение сна;.

Нарушение сердечно-сосудистой системы;.

Ухудшение эмоционального состояния;.

Увеличение несчастных случаев.

Наиболее уязвимыми к изменению времени являются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

У них возрастает вероятность инфаркта.

Простые привычки с утра, которые помогут ускорить метаболизм (Фото).

Как уменьшить вред от перевода часов?.

Солнечный свет в этот период является самым важным.

Не планируйте.

Дайте телу привыкнуть к смене биоритмов и отложите важные дела на потом.

Здоровая пища поможет уменьшить негативное влияние на организм.

Наладьте свой режим, чтобы спать не менее 7-8 часов.

Если вы после нескольких дней после перевода часов чувствуете себя усталыми – обратитесь к врачу.