Доктор Комаровский перечислил меры предосторожности при загрязненном воздухе на улице

Евгений Комаровский рассказал, что делать, если на улице дым и загрязненный воздух.

Он рекомендует в таких случаях значительно сокращать свое время пребывания на улице.

Комаровский отметил, что если вам все-таки надо выйти на улицу по делам, или на работу, то тогда необходимо избегать физических нагрузок и стараться дышать только носом.

При этом он рекомендует не делать глубоких вдохов.

Также лучше в таки дни отложить занятия спортом на улице и отменить утренние пробежки.

Ели вы ходили по улице, то лучше всего придя домой сразу же переодеться и принять душ.

В помещении необходимо закрыть все окна и двери.

А чтобы поступал чистый воздух лучше включать кондиционер при условии, что в нем менялся фильтр.

Если в доме есть очиститель воздуха, то его желательно включить.

Если в регионе, где вы проживаете, дым за окном появляется регулярно, то очиститель воздуха нужно купить обязательно.

Также доктор советует не терять чувства меры и проверять, где легче дышать, дома или на улице.

И если на улице легче, то нужно проветривать помещение и идти гулять.

В доме необходимо поддерживать нормальную влажность воздуха, которая составляет 40-70%.

Важно помнить, что если воздух сухой, то вы будете постоянно вдыхать пыль.

При нормальной влажности пылевые частицы будут оседать на пол.

Чтобы поддерживать влажность можно включить увлажнитель или помыть пол.

Также можно еще открыть закрытый аквариум, развесить влажные полотенца и т.

Для нормальной функциональности организма нужно выпивать большое количество воды и регулярно закапывать нос солевыми растворами.

Можно развести 1 чайную ложку соли на 1 литр кипяченной воды и этим раствором капать нос, протирать глаза, полоскать рот.

Ранее доктор Комаровский назвал самое эффективное жаропонижающее средство.