Питьевая диета: диетологи рассказали, как похудеть в рекордно короткие сроки

main image main image

Питьевая диета: диетологи рассказали, как похудеть в рекордно короткие сроки

Если вы намерены скинуть большой вес за короткие сроки для этого не нужно голодать и сидеть на одной лишь воде.

Диетологи советуют испробовать питьевую диету, которая позволяет сбросить в среднем семь килограммов за семь дней.

Секрет ее состоит в употреблении жидкой пищи — каш, супов, густых овощных подлив, а также большого количества питьевой воды.

При этом из нее нужно правильно выходить и придерживаться в дальнейшем правильного питания, чтобы сброшенные килограммы не вернулись назад.

Секрет ее состоит в употреблении жидкой пищи — каш, супов, густых овощных подлив, а также большого количества питьевой воды.

При этом из нее нужно правильно выходить и придерживаться в дальнейшем правильного питания, чтобы сброшенные килограммы не вернулись назад.

По словам диетологов, на питьевой диете реально скинуть от 4 до 10 килограммов в зависимости от начального веса.

Сброшенные на питьевой диете килограммы не вернутся, если придерживаться всех рекомендаций.

Особенности диеты:.

Первым делом начинайте снижать дневную калорийность своего рациона до 1200 килокалорий за десять дней до начала диеты.

Вводите в питание больше жидких каш, супов, убирайте жирное, жаренное, очень соленое и сладкое.

Так, организм начнет подготовку к предстоящей диете и происходящее не станет для него шоком.

Важно: во время похудения на жидкой диете рекомендуется употреблять только обезжиренные овощные и мясные бульоны, молочные продукты жирностью не более одного процента, чай и кофе без сахара и сливок, фрукты и овощи для смузи должны быть не крохмалистыми.

Один прием пищи составляет 300-400 миллилитров.

Это около 1,5 стаканов.

За день должно быть 5-6 таких приемов пищи.

При этом в течение всей диеты нужно выпивать за день около трех литров чистой воды.

Первый день похудения:.

Можно начать с говяжьего, куриного или рыбного бульона.

Во время диеты лучше исключить соль, так как она задерживает жидкость в организме.

Второй день:.

Пейте ряженку, молоко, кефир, несладкий йогурт.

Это молочный день.

Третий день:.

Наверное, один из самых вкусных.

Пейте смузи и свежевыжатые соки из зелени.

Несладкие фрукты добавлять можно, но немного.

Обязательно разбавляйте соки водой в соотношении один к одному.

Четвертый день:.

Отвары из фруктов и ягод без сахара.

Пятый день:.

День всех видов чая.

Лучше всего травяной, но можно и зеленый, красный, пуэр.

Разрешается добавлять туда немного молока.

Этот день самый сложный, главное не сорваться.

Шестой день:.

Переходим на жидкие овощные супы-пюре.

Седьмой день:.

Голодовка.

Пьем лишь воду.

Диетологи советуют выходить из диеты две недели.

Первые пять дней принимать жидкие каши, крем-супы, кисели, молочные продукты.

С шестого дня понемногу вводить в рацион овощные салаты и фрукты.

На десятый день — рыбу на пару, мясо и птицу, запеченные в духовке.

Ранее Нyser информировали, как не набрать лишний вес с приходом холодов и быть стройным к весне.

Кушать можно все, если придерживаться нескольких правил.

Напоминаем, как нужно правильно взвешиваться тем, кто худеет.

Специалисты отмечают, что частота взвешиваний и благоприятный период для контроля этого показателя – залог достоверности информации на весах.

Также, чтобы похудеть при помощи куркумы, необходимо пить специальный напиток сутра, натощак, в течение месяца.

Подписывайтесь на наш Twitter.