Американские врачи рассказали, как похудеть в зоне живота по принципу «десяти граммов»

Врачи из высшей школы медицины при Университете Уэйк-Форест в США рассказали, как похудеть в области живота.

Для похудения нужно 10 граммов вещества, которое легко можно найти в рядовой пище.

Американские медики провели исследование, в рамках которого выяснили, что лучше всего помогает избавиться от жира на животе клетчатка.

Но не любая.

Как объяснила доктор медицинских наук Кристен Хайрстон, клетчатка действительно помогает сжигать висцеральный жир и похудеть.

Они привела данные экспериментов, которые показали, что грубое волокно из овощей помогает лучше усваивать глюкозу.

Однако конкретика не в этом – по словам доктора Хайрстон, похудеть в области живота поможет растворимое волокно в размере 10 граммов в день.

Растворимое волокно механически впитывает в себя лишний сахар и жир, что естественным образом, день за днем, помогает похудеть.

По подсчетам медиков, добавление в рацион 10 граммов растворимого волокна снижает объем жира на животе на 3,7% за 5 лет без диет.

Нужно понимать, что это в случае, если рацион совершенно не менялся.

Значит, сокращение калорий и физические упражнения помогут сбросить вес быстрее, и растворимая клетчатка станет здесь хорошим катализатором.

Ранее диетологи назвали простую еду для разгона метаболизма и быстрого похудения.