Диетологи составили «черный список» продуктов для женщин старше 30 лет

Американское издание My Domaine опросило ведущих диетологов, а также специалистов в области здорового питания, чтобы выделить пять продуктов, которых необходимо избегать после 30 лет – в особенности женщинам.

После 30 лет диетологи рекомендуют сократить употребление сахара, который способствует воспалительным процессам, а также вредит нашей коже, негативно влияя на ее упругость.

Отказ от употребления сахара включает в себя и отказ от "скрытого сахара", который содержится во многих продуктах.

Также следует ограничить потребление белого хлеба, который не несет никакой пользы для организма.

Диетические напитки.

Диетологи продолжают настаивать, что диетические напитки крайне вредны для здоровья.

Они заставляют наш организм испытывать жутчайший стресс, вызванный тем, что, употребляя такой напиток, наш мозг воспринимает его, как сладкий, а затем вырабатывает инсулин, чтобы метаболизировать сахар, которого на самом деле нет! Это, в свою очередь, настоящая катастрофа для нашего организма.

Приправы и соусы.

Не только сахар негативно влияет на эластичность кожи и наше здоровье.

Диетологи и дерматологи также настоятельно рекомендуют исключить потребление соусов – таких, как кетчуп и майонез, а также с осторожностью относиться к выбору приправ.

В частности, речь идет о приправах с усилителями вкуса и искусственными ароматизаторами, которые вредят здоровью.

Макаронные изделия.

Перешагнув 30-летний рубеж, следует учитывать здоровье кишечника и в соответствии с этим выбирать продукты, которые стоит употреблять регулярно.

Лиана Вернер-Грей, автор книги "Диета земли" и эксперт по здоровому питанию, утверждает, что после 30 лет женщинам нужно сократить потребление глютена и полностью исключить макаронные изделия.

Глютен очень жесткий для пищеварительной системы.

Наш организм потребляет очень много энергии, чтобы переварить его.

Часто глютен плохо воспринимается кишечником, оставляя чувство вздутости.

Готовые кондитерские изделия.

Лос-анджелесский эксперт по здоровому питанию Софи Джаффе советует полностью исключить магазинные кондитерские изделия, в которых содержатся транс-жиры и "ноль пользы".

Дешевые чипсы и пирожные только уменьшают усвоение витаминов и тормозят работу пищеварительной системы.