Як схуднути до Нового року без вправ
Як схуднути до Нового року без вправ

Як схуднути до Нового року без вправ

14:02, 12 листопада 2019.

Країна.

Також рекомендується вести у цілому більш активний спосіб життя.

Виявляється, можна ефективно схуднути й без вправ / фото pixabay.

Американські дієтологи розповіли про деякі способи позбутися зайвої ваги для людей, які з певних причин не можуть (або не хочуть) регулярно робити зарядку і ходити у спортзал.

У першу чергу, потрібно віддати перевагу харчовим продуктам, які багаті на білок, таким як тофу, горіхам, бобовим та прісноводній рибі.

Така їжа швидко насичує і дозволяє обійтися без переїдання, передає "Вона".

Також дієтологи радять виключити з раціону солодкі напої, такі як газована вода, тоніки, енергетичні напої та фруктові соки.

Вони містять багато «порожніх» калорій і сприяють підвищенню рівня цукру в крові.

Не зайвим буде заодно відмовитися (хоча б тимчасово) від швидких вуглеводів.

Спробуйте пожити без цукру до Нового року – результат буде очевидним.

Потрібно знизити і кількість солі в раціоні – не більше однієї чайної ложки в день, і вода не буде затримуватися в організмі.

Крім того, рекомендується вести у цілому більш активний спосіб життя (зокрема, більше бувати на свіжому повітрі й віддавати перевагу сходам, а не ліфтам).

Дуже важливо спати за максимально суворим графіком, не допускаючи недосипання, а також старатися уникати стресів.

Раніше колишня очільниця МОЗ Уляна Супрун пояснила, звідки береться зайва вага.

#схуднення.

Источник материала
Поделиться сюжетом
Упоминаемые персоны