Названы продукты, которые категорически нельзя есть на голодный желудок
Названы продукты, которые категорически нельзя есть на голодный желудок

Названы продукты, которые категорически нельзя есть на голодный желудок

Американский диетолог Кристофер Гарнер рассказал, какие продукты нельзя употреблять на голодный желудок.

По его словам, в зоне пристального внимания – завтрак, а также любой прием пищи, когда перерыв более четырех часов, передает 24.

Дрожжевая выпечка.

Дрожжи действуют на слизистую желудка особым образом, поэтому образуются газы.

В результате – вздутие и отрыжка.

Если хотите съесть выпечку, лучше полакомиться ею после порции белка и овощей.

Сахар и сладкие фрукты.

Если на пустой желудок выпить сладкий напиток, съесть спелый банан или пару конфет, то поджелудочная железа начинает выбрасывать инсулин, сахар в крови резко падает, и чувствуется усталость, сонливость и апатия.

Поэтому подбодрить себя сахаром больше, чем на 20 минут не получится.

Апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны раздражают слизистую оболочку вашего желудка, разъедают ее и со временем могут вызвать гастрит.

Людям с пониженной кислотностью желудка такие проблемы могут и не грозить, а вот если есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом или повышенная кислотность, съешьте апельсин в конце трапезы.

Груша и хурма.

Эти фрукты объединяет одно – предельно высокий уровень клетчатки, которая без помощников может травмировать органы желудочно-кишечного тракта.

В результате моторика замедляется, пища усваиваивается хуже, возникает тяжесть.

Несмотря на пользу, этот продукт сильно раздражает стенки желудка, а также желчный пузырь.

К этой же категории относится и перец чили.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!.

Источник материала
Поделиться сюжетом