Головная боль: эффективные способы лечение от лекарств

Учёные установили, что потребление определённых продуктов может не только облегчить, но и предупредить возникновение боли.

Эта большая полосатая ягода, как и вода, поможет «напоить» ваш организм.

Не хуже арбуза помогают другие продукты, с большим содержанием воды (огурцы, кабачки, перец и др.).

Но в арбузе еще и большое количество полезных минералов, которые мы теряем при обезвоживании: магний и калий.

Картофель.

Калий реально помогает облегчить головную боль.

А его очень много в картофеле.

Причем, сваренном или запеченном в мундире.

В одной средней запеченной картофелине калия почти в три раза больше, чем в банане.

Особенно много тирамина в кожуре переспевших, потемневших бананов.

Тыквенные семечки.

А эти вкусные «дети» тыквы содержат магний.

В последнее время он часто входит в состав обезболивающих препаратов.

Вдвоем эти минералы нормализуют деятельность головного мозга и зрительного аппарата.

Магния в нем поменьше, чем в тыквенных семечках, но все равно достаточно много.

Именно его рекомендуют применять при мигренях.

Жирная рыба.

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, помогают уменьшить частоту и силу приступов хронических головных болей.

Есть теория, что хронические головные боли вызывает дефицит кальциферола или кальция.

Особенный упор это теория делает на «голодные» боли, те, что возникают, если перерыв между едой слишком долгий.

А кальций, который также ослабляет головные боли, лучше усваивается именно с витамином D.

Если чувствуете, что начала болеть голова, а до обеда еще ой, как не скоро, пожуйте немножко этих семян.

Имбирь может унять головную боль благодаря своим противовоспалительным и антигистаминным свойствами.

Он же поможет купировать приступ мигрени — когда чувствуется приближение головной боли, попробуйте выпить чашечку имбирного чаю.

Перец чили или кайенский перец.

Алкалоид капсаицин, содержащий в остром перце, эффективно воздействует на передатчики сигнала мозгу от нервных окончаний.

И помогает снижать интенсивность болевых ощущений.

А еще перчик способен снизить высокое давление.

Если вы пьете кофе или черный чай в умеренных дозах (не больше пары небольших чашек в день), кофеин может реально помочь при головной боли, особенно, если эта боль связана с колебаниями давления.

Недаром многие болеутоляющие содержат небольшую дозу кофеина.

Он помогает организму усваивать эти препараты быстрее.

Но, повторим — лишь при условии умеренного употребления.

Чем больше вы пьете кофе в день, тем выше у него шанс превратиться из «лекарства» в провокатора.

Самая распространенная «пищевая» головная боль возникает из-за продуктов, содержащих тирамин.

Это органическое вещество образуется при распаде белка, вследствие старения продукта.

То есть, чем дольше хранится любая белковая пища (в первую очередь это касается сыра), тем выше в ней содержание тирамина.

Он способен повышать кровяное давление и даже вызывать спазмы сосудов.

К продуктам, отличающимся высоким содержанием тирамина, кроме сыра, относят также копченое мясо, красное вино, консервы, лук, авокадо, домашние заготовки (соленья), шоколад.

Удивлены? Ведь, казалось бы, полезное вещество! Но эти кислоты все чаще называют причиной воспалительных процессов в наших организмах.

Интенсивное потребление с пищей омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (линолевой и арахидоновой кислот) приводит к тому, что они накапливаются в клетках нервной и иммунной систем, изменяют их метаболизм и вызывают усиление головной боли.

Именно поэтому диетологи постоянно напоминают — да, растительное масло важно, но лучше всего если в день вы будете употреблять не больше одной столовой ложки в овощных салатах.

По предварительной информации, на Волыне ребенок был не вакцинирован, родители умышленно отказались от прививок от полиомиелита.

В Украине последние случаи болезни фиксировали в 2015 и 2017 годах.

ua в Telegram.