Приводят к лишнему весу: названо топ-6 вредных привычек

Причиной лишнего веса является не только неправильное питание или переедание, но также и вредные привычки, которые свойственны каждому.

Как сообщает издание "Психология сегодня", самый простой способ не поправиться — следить за количеством съеденного, однако многим сложно это сделать, ведь они привыкли есть, сидя напротив экрана телевизора или компьютера.

Также полнит и пренебрежительное отношение к еде.

Если наслаждаться каждым кусочком, а не бездумно его проглатывать, то насыщение придет быстрее и можно избежать переедания.

Также следить нужно и за размером порции.

Ни о какой пользе любой здоровой пищи, как и о похудении, не может идти речи, если съедать слишком много.

Отмечается, что не делает фигуру лучше и привычка пропускать прием пищи, ведь после продолжительного голодания риск съесть больше положенного возрастает.

Подписывайся на наш Telegram.

Получай только самое важное!.