Шквал информации о различных диетах и методах похудения кого угодно введет в заблуждение.
Мифы превращаются в реальность, которая буквально губит здоровье человека.
Об этом пишут СМИ.
Некоторые «специалисты» советуют в погоне за стройной фигурой полностью отказаться от еды на 7-10, а то и на 14 дней, якобы для очищения организма.
Голодание стало популярно практиковать самостоятельно и в специальных клиниках.
Но такие абсолютные разгрузочные дни настолько замедляют метаболизм, что любые попытки сбросить килограммы оборачиваются, наоборот, набором лишнего веса.
Более того снижается умственная и физическая работоспособность.
Такие попытки похудеть на самом деле превращают этот процесс навсегда в несбыточную мечту.
Также, чтобы избавиться от калорий, предлагается не просто тренироваться, а выкладываться до последней капли пота.
Объясняется это тем, что благодаря ударному количеству тренировок человек быстро и интенсивно теряет вес и сжигает жир.
Что же происходит на самом деле? Правда заключается в том, что за время тренировки тратится, например, около 400 ккал, а поступает с пищей 800.
Спорт провоцирует повышенный аппетит, который приводит к незаметному ожирению.
Наглядный пример тому все профессиональные спортсмены с явным излишком жировой массы: среди них навряд ли найдутся худосочные.
Диетологи советуют во всем соблюдать золотое правило меры.
То есть, занятия спортом — это хорошо для здоровья и красоты, но если они сочетаются с правильным питанием и образом жизни.
Еще одно заблуждение, касающееся похудения, которое наносит вред здоровью — прием слабительных и мочегонных лекарственных препаратов.
Якобы тело станет стройнее и красивее, если убрать из организма лишнюю воду.
На удивление такой метод в борьбе с лишним весом очень популярен среди девушек.
Принимая горстями такие таблетки, они нарушают работу кишечника, почек и других жизненно важных систем организма.
В результате не вес теряется, а волосы и здоровье.
Врачи советуют в качестве мочегонных средств использовать травяные отвары, например, из петрушки или принимать воду с соком лимона.
Преследуя желание похудеть некоторые решают отказаться от пищи животного происхождения.
Основной едой таких людей становятся углеводы.
Результатом такого питания является потеря мышечной массы и набор жира.
Другая крайность в обретении тонкой талии — диета, в которой много белковой пищи и есть ограничения на углеводы и жиры.
Такое питание может спровоцировать болезни почек и желудочно-кишечного тракта.
И последнее коварное заблуждение — пить для похудения и красоты натощак масло, например, расторопши или льняного семени.
Врачи предупреждают, что такие действия приводят к проблемам с поджелудочной железой и желчным пузырем, которые впоследствии могут обернуться больничной койкой.
Напомним, названы три самых эффективных диеты для похудения.