Щедро посыпаете солью каждое блюдо? Диетологи настоятельно советуют избавиться от этой привычки.
Ведь злоупотреблению солью не только повышает давление и вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, но и провоцирует лишний вес, камни в почках, остеопороз и ухудшение зрения.
Соль провоцирует лишний вес.
Если съедать в день больше 15 граммов соли и при этом мало двигаться, то лишний вес обеспечен.
К такому выводу пришла группа американских ученых, проведя ряд исследований.
По словам специалистов, избыток натрия возбуждает центр голода в мозге и к тому же вызывает постоянную жажду.
Соль вызывает появление камней в почках.
Основная функция наших почек заключается в фильтрации крови и устранении избыточного количества солей и минералов.
По словам канадского ученого Тодда Александера из Университета Альберты, люди, употребляющие слишком много соли, рискуют заработать камни в почках, так как в их моче образуется избыток кальция.
Соль может привести к остеопорозу.
Как мы писали выше, избыток соли приводит к формированию кристаллов кальция в моче.
Когда кальций выводится через мочу, он уменьшает плотность костей, из-за чего они становятся более уязвимыми.
Сотрудники Мельбурнского университета провели целую серию экспериментов с мышами, которые подтвердили, что избыток соли в рационе приводит к хрупкости и ломкости костей, увеличивая риск получить трещины или переломы.
Медики назвали простые способы улучшить сон.
Соль ухудшает зрение.
Множество исследований подтверждают, что соль непосредственно влияет и на остроту зрения.
Это связано с тем, что соль влияет на состояние здоровья сердечно-сосудистой системы и повышает давление, а также с избыточным содержанием воды в организме.