Можно быстро набрать вес: диетологи назвала вредные привычки

Диетологи составили список вредных привычек, из-за которых людям не удается похудеть.

Так, вредно следовать строгим диетам, нацеленным на быструю потерю веса и не предполагающим поддержание результата в дальнейшем.

В так называемые нагрузочные дни многие люди налегают на фастфуд и другие неполезные продукты, что приводит к негативным последствиям, пишет Food News.

Вместо этого лучше всегда придерживаться сбалансированного питания, к примеру средиземноморской диеты.

Вредная еда.

"Сила здоровья".

"После еды необходимо как минимум 20 минут, чтобы мозг получил сигнал насыщения.

Если вы жуете слишком быстро, то успеете съесть очень много", — говорится в статье.

Чтобы избежать набора лишнего веса, рекомендуется принимать пищу каждый день в одно и то же время.

Это поможет избежать перекусов.

Среди других вредных привычек — прием пищи перед компьютером и телевизором, чрезмерное употребление высококалорийных и жирных продуктов, а также еда в спешке.

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал.