Похудеть до Нового года: как стать «королевой ночи» без спортзала

Американские диетологи рассказали о некоторых способах избавиться от лишнего веса для людей, которые по определенным причинам не могут (или не хотят) регулярно делать зарядку и ходить в спортзал.

В первую очередь, нужно отдать предпочтение пищевым продуктам, которые богаты на белок, таким как тофу, орехам, бобовым и пресноводной рыбе.

Такая еда быстро насыщает и позволяет обойтись без переедания.

Также диетологи советуют исключить из рациона сладкие напитки, такие как: газированная вода,.

тоники,энергетические напиткифруктовые соки.

Как отмечается, они содержат много «пустых» калорий и способствуют повышению уровня сахара в крови.

Не лишним будет заодно отказаться (хотя бы временно) от быстрых углеводов.

Попробуйте пожить без сахара до Нового года – результат будет очевидным.

Нужно снизить количество соли в рационе – не больше одной чайной ложки в день, и вода не будет задерживаться в организме.

Очень важно спать по максимально строгому графику, не допуская недосыпания, а также стараться избегать стрессов.

Ранее ым сообщали о оом, что популярность антиоксидантов в последнее время очень велика, но увлеченность этими веществами вместо желанного оздоровления может способствовать развитию рака.

Антиоксиданты помогают в том числе развиваться опухолям, считают ученые.

«Обоняние оказалось хорошим индикатором старения мозга, — пояснил Джонас Олофссон.

— Мы считаем обоняние «первой ласточкой» среди других функций».

ua в Telegram.