Чому не можу схуднути: три помилки

15:21, 15 листопада 2019.

Зарубіжні новини.

Кожен, хто худне, хоча б раз у житті вигадував безглузді причини й виправдання того, що не може схуднути.

Як схуднути / фото medikforum.

Кожен, хто має зайву вагу, рано чи пізно задумується про схуднення.

Комусь вдається домогтися бажаного результату, а інші зупиняються на півдорозі та ніяк не можуть скинути зайві кілограми.

Чому вам не вдається схуднути? Про три найпоширеніші, хоча й очевидні помилки розповіли експерти Medik.

Помилка №1: дієта.

Всім відомо, що харчування відіграє величезну роль у формуванні фігури мрії.

Але іноді ті, хто худне, обирають неправильний підхід.

А саме – дієту.

Багато хто вважає, що обмеження в споживанні певних продуктів, сильне зменшення калорійності раціону дозволить схуднути.

І це дійсно так, але тільки на нетривалий період.

Вся принадність дієти закінчує рівно в той момент, коли дієта припиняється.

Жорсткі дієти вимагають чимало сили волі.

А висидівши належний час на такому харчуванні, кілограми повертаються знову.

Продовжувати сидіти на дієті означає знову загнати свій організм стрес.

Краще у жодному разі не припускатися цієї помилки і не сідати на дієту.

Так, правильне й збалансоване харчування довше веде до бажаного результату.

Але водночас це допоможе схуднути якісніше.

Помилка №2: спорт.

Схуднути можна тільки за допомогою спорту.

Напевно, так думає кожен, хто хоча б раз брав абонемент у спортзал та мріяв схуднути.

Але це і є помилка.

Спорт, зрозуміло, відіграє важливу роль.

Але навіть без нього можливо отримати фігуру своєї мрії.

Але без харчування він не несе ніякого сенсу.

Скільки б хвилин ви не проводили на біговій доріжці, скільки б не «ліпили» ідеальний прес, скільки б потіли у тренажерному залі, продовжуючи їсти багато і неправильно, ви не схуднете.

При цьому не варто виснажувати себе спортом, тому що надлишок фізичних навантажень призводить до зворотного результату.

Помилка №3: виправдання.

Кожен, хто худне, хоча б раз у житті вигадував безглузді причини й виправдання того, що не може схуднути.

Сьогодні стрес, завтра день народження у друга, а в наступному місяці взагалі Новий рік.

Поки ви придумуєте причини й виправдання, про якісне схуднення не може йтися.

Головне в такій ситуації зрозуміти, що тільки від вас самих залежить ваша фігура.

Тому необхідно взяти волю в кулак і не припускатися згаданих помилок.