Медик назвал продукты, которые помогут укрепить сосуды и снизить холестерин

В холодное время года большинство хронических заболеваний обостряются, скачет давление.

Особенно уязвимы сосуды, а их злейших враг – повышенный холестерин.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

«Холестерин, как известно, откладывается на внутренних стенках артерий, в результате чего появляются атеросклеротические бляшки.

А это – не только плохое самочувствие, но и реальная опасность того, что кровоснабжение организма может быть блокировано (последствия малоприятны - атеросклероз, инсульт, инфаркт миокарда)» - предупреждает врач.

Если вы все еще не знаете, какой у вас уровень холестерина – обязательно сдайте анализ.

Нормой считается 5 ммоль на литр крови, все, что хоть немного выше – уже проблема, которая требует немедленного решения.

Медики, как правило, назначают диеты и умеренные физические нагрузки.

Хорошо борются с холестерином все бобовые, цитрусовые, морковь и обычная овсяная каша на воде.

Их ежедневно нужно включать в свой рацион.

«Откажитесь от фаст-фудов, полуфабрикатов, постарайтесь побыстрее избавиться от вредных привычек.

Сведите к минимуму жареную пищу, любые маринады, соленые и копченые продукты, а от газированных напитков и магазинных майонезов и вовсе лучше отказаться раз и на всю жизнь», - посоветовала эксперт.