Как полюбить спорт и худеть с удовольствием

Найдите то, что подходит именно вам: смотрите ролики, изучайте, какие виды спорта существуют.

Главное — пробуйте разное, по 2-3 тренировки.

Если одно не подошло, попробуйте другое, важно получать удовольствие от процесса.

Хвалите себя за маленькие достижения.

Чтобы появился видимый прогресс нужно заниматься несколько месяцев, и многих это демотивирует.

Поэтому важно не ждать быстрых результатов.

Если сегодня вы пробежали на минуту больше или сделали 11 отжиманий, а не 10 — это тоже прогресс!Слушайте свое тело.

Не обязательно все время заниматься одним и тем же видом физических упражнений.

Каждый день обращайте внимание на то, какая часть тела нуждается в движении.

Если чувствуете, что хочется расшевелить руки и плечи, то не нужно сегодня бегать, это принесет меньше удовольствия.

Выработайте правильные привычки.

Для регулярных занятий спортом нужна привычка, поэтому обязательно занимайтесь ежедневно хотя бы несколько минут, даже одну.

Телу начнет нравится, и оно будет просить еще активности.